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terça-feira, 29 de maio de 2012

Salada de abacate e tomate

Almoço:
Peixes
Galinha
Frango
Carne magras
Bolonhesa de Soja
Feijoada de vegetais
Beringela recheado
Massa com Berinjela

Frutas: (Exclusiva)
Maçã 4 vezes por semana
Pera 5 vezes por semana
Uva (preferência preta) 3 vezes por semana
Mamão 5 vezes por semana
Abacate 3 vezes por semana

Chá:
Erva-cidreira, tomar 4 xícara por dia (não adoçar)
Carqueja, tomar 4 xícara por dia (não adoçar)
Chá-verde, tomar 3 vezes por dia (não adoçar)
Alho, tomar 2 vezes por dia ( não adoçar)

Suplementos:
Os suplementos alimentar é uma outra forma para combater o má colesterol,entre muitos podemos ver estes: Casca de Maracujá, Enzima ln Natura, Extrato de Berinjela, Fibra de Crustáceos e Ómega 3.

Casca de Maracujá – A fibra da casca de maracujá é um suplemento alimentar, que regulariza a função intestinal é muito eficaz no controle do colesterol e diabetes.

Fibra de Crustáceos – Esta fibra é muito eficiente para reduzir o colesterol. As fibras ligam-se aos cálculos biliares, fazendo assim o colesterol seja arrastado para as fezes.

Berinjela - Ajuda a reduzir o má colesterol, auxilia no tratamento do emagrecimento, é diurético, um bom digestivo e levemente laxante.

Ómega 3 - É conhecido como o famoso protetor do coração, é rico em ácido graxos poliinsaturados. Tem por função de fortificar as artérias, e diminuir o risco de formação de coágulo e taxa de colesterol.

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