Salada de abacate e tomate

Almoço:

Peixes

Galinha

Frango

Carne magras

Bolonhesa de Soja

Feijoada de vegetais

Beringela recheado

Massa com Berinjela

Frutas: (Exclusiva)

Maçã 4 vezes por semana

Pera 5 vezes por semana

Uva (preferência preta) 3 vezes por semana

Mamão 5 vezes por semana

Abacate 3 vezes por semana

Chá:

Erva-cidreira, tomar 4 xícara por dia (não adoçar)

Carqueja, tomar 4 xícara por dia (não adoçar)

Chá-verde, tomar 3 vezes por dia (não adoçar)

Alho, tomar 2 vezes por dia ( não adoçar)

Suplementos:

Os suplementos alimentar é uma outra forma para combater o má colesterol,entre muitos podemos ver estes: Casca de Maracujá, Enzima ln Natura, Extrato de Berinjela, Fibra de Crustáceos e Ómega 3.

Casca de Maracujá – A fibra da casca de maracujá é um suplemento alimentar, que regulariza a função intestinal é muito eficaz no controle do colesterol e diabetes.

Fibra de Crustáceos – Esta fibra é muito eficiente para reduzir o colesterol. As fibras ligam-se aos cálculos biliares, fazendo assim o colesterol seja arrastado para as fezes.

Berinjela - Ajuda a reduzir o má colesterol, auxilia no tratamento do emagrecimento, é diurético, um bom digestivo e levemente laxante.

Ómega 3 - É conhecido como o famoso protetor do coração, é rico em ácido graxos poliinsaturados. Tem por função de fortificar as artérias, e diminuir o risco de formação de coágulo e taxa de colesterol.